7 Dul ar ais chuig Straitéisí Rathúlachta Coláiste

ag dul ar ais ar an gcoláiste

Ag dul ar ais chuig hacks coláiste



Ar mhaith leat dul ar ais ar an gcoláiste? An foghlaimeoir níos sine tú atá ag filleadh ar staidéir ollscoile agus é mar aidhm agat céim a chríochnú? Comhghairdeas. Is dócha gurb é seo ceann de na hamanna is spreagúla i do shaol.

Ach bímis fíor freisin.



Is féidir imní mhór a chur ar ais ar an gcoláiste freisin. Tá an pointe seo fíor go háirithe má tá tú ag aistriú ó go leor ama oscailte go sceideal atá an-struchtúrtha.



Mar ollamh coláiste, is féidir liom a rá leat go mbíonn an dámh díreach cosúil le mic léinn ag streachailt le filleadh ar an acadúil. Is dhá shampla iad sosanna deireadh an tsamhraidh agus saoire.

Tuilleadh: Cad atá le déanamh má ghabhtar bradaíl

Mar gheall ar an ábhar, ba mhaith liom 7 straitéis rathúlachta a roinnt leat maidir le filleadh ar scoil le súil ar laghdú struis.



Tá súil agam go mbeidh tú in ann ceann amháin nó níos mó díobh seo a úsáid chun do staid shonrach a oiriúnú. Molaim duit iad go léir a léamh d’fhonn na buntáistí is mó a fháil.

Léim ceart isteach!

seacht leideanna ag dul ar ais ar an gcoláiste1. Socraigh teorainneacha ar úsáid fón cliste

Tá an ceann seo á liostú agam ar dtús mar is dócha gurb é an ceann is deacra é a bhainistiú ar an liosta. De réir taighde a rinneadh le déanaí, caitheann mic léinn an choláiste whopping 8-10 uair an chloig ar a bhfón gach lá. Bíonn an chuid is mó den am ag dul i méid ar na meáin shóisialta agus ag téacsáil cairde.



Níl aon rud cearr le fanacht i dteagmháil. Go deimhin, is féidir leis a bheith sláintiúil. Is é an cleas teorainneacha a shocrú. Sampla de seo is ea sceidealú 1 uair sa lá chun freagra a thabhairt ar theachtaireachtaí agus idirghníomhú ar Facebook.

I measc na leideanna eile tá:

  • Cinneadh a dhéanamh gan léim ar na meáin shóisialta a luaithe a dhúisíonn tú. Ina áit sin, sceideal an t-am sin níos déanaí sa lá.
  • A bheith aireach ar an gcaoi ar féidir leis na meáin shóisialta agus téacsáil a bheith ina spúinse ama
  • Fóin chliste a chur as radharc ionas nach ngníomhóidh siad mar mheon amhairc

2. Máistir Cumhacht Uimh

Ceann de na scileanna is deacra le foghlaim sa saol ná gan é a rá le daoine eile. Do mhic léinn an choláiste, is féidir leis an gcumas seo a bheith thar a bheith dúshlánach. Sin é toisc go bhfuil an chuid is mó de na timpeallachtaí foghlama comhoibritheach. Ina dhiaidh sin, cuireann sé sin orainn go nádúrtha cuidiú le daoine i ngátar.

É sin ráite, coinnigh na rudaí seo a leanas i gcuimhne. Ní hé éigeandáil duine éigin eile. Is é sin le rá, ná bíodh eagla ort nach mbeidh tú ar fáil do dhaoine eile nuair is gá.

Sampla de seo is ea cara atá ag dul trí go leor drámaíochta an oíche sula ndéanfaidh tú tástáil mhór.

Gan aon ní a rá do mhic léinn an choláiste freisin:

  • Bheith ceart go leor gan bacadh le roinnt imeachtaí sóisialta
  • Gan obair dheonach a dhéanamh ar ghníomhaíochtaí nach bhfuil am agat
  • Bheith ceart go leor gan freagra a thabhairt ar phoist sna meáin shóisialta

3. Déan ceansú ar do cheantar staidéir

Caithfidh an áit a ndéanann tú staidéar a bheith naofa. Smaoinigh air mar réimse ina n-ionsúnn d’intinn eolas agus a chumhachtaíonn do spiorad. Go hidéalach, spreagfaidh an láthair seo cruthaitheacht agus athnuachan.

Cuireann roinnt mac léinn coláiste saothar ealaíne nó pictiúir soothing ar bhalla chun cabhrú leo chillax. Péinteálann daoine eile a gcuid seomraí i ndathanna teo, cosúil le fallaingí agus toin, chun socair a chur chun cinn. Smaoinigh ar aigéin, spéir, scamaill agus sléibhte anseo.

Samplaí praiticiúla:

  • Plandaí glasa a bheith thart
  • Limistéar dea-eagraithe a choinneáil don scríbhneoireacht, don léitheoireacht agus don taighde
  • Rudaí lasmuigh a íoslaghdú

4. Tiúnadh amach an nuacht

An junkie nuachta tú? Ní bheifeá i d’aonar. Tá a lán mac léinn coláiste (agus dáimhe) greamaithe den nuacht cosúil le leamhan go lasair.

Cé go bhfuil sé tábhachtach nochtadh do roinnt nuachta, is féidir leis freisin imní a mhéadú . Thairis sin, má tá tú rócheangailte le himeachtaí reatha is féidir leat tú a mhealladh isteach i bpoll coinín de láithreáin ghréasáin agus scéalta.

Chun a bheith rathúil sa choláiste, beidh ort díriú mar léasar ar choincheapa agus ar thógálacha foghlama. Ciallaíonn sé seo am a thógáil chun ábhar nua a phróiseáil agus ansin an t-eolas seo a chur i bhfeidhm trí thasc inseachadta (i.e. aiste, scrúdú, tionscadal).

daoine a bhfuil meas agat orthu

Trí an nuacht a chasadh amach, laghdaíonn tú fuinneamh manach agus cuireann tú socair istigh chun cinn. Ní hé sin le rá nár cheart go mbeadh a fhios agat cad atá ag tarlú ar domhan. Ba chóir duit.

Ná lig duit féin a bheith tarraingthe isteach sa timthriall nuachta laethúil.

5. Déan am a sceidealú le haghaidh spraoi

Leid shoiléir ach níl aon cheann is lú le lua. Tá am sceidealaithe le haghaidh spraoi ríthábhachtach chun go n-éireoidh leat. Is é sin toisc go gcuidíonn “am laghdaithe” le cruthaitheacht a spreagadh.

Díreach mar a bhíonn do chorp ídithe tar éis tréimhsí fada de chleachtadh coirp, déanann d’inchinn amhlaidh freisin. Sin é an fáth go bhfuil am sceidealaithe le haghaidh spraoi tábhachtach do do rath acadúil.

Faoin bpointe seo, molaim duit chillaxing a dhéanamh mar chuid de do sceideal laethúil. Ní féidir gur staidéir ó bhalla go balla é tar éis an tsaoil. Seachas sin, beidh tú dóite amach.

I measc samplaí de spraoi sceidealaithe tá:

  • Dáta le duine
  • Ag caitheamh ama le cairde nó le teaghlaigh
  • Ag féachaint ar scannán nó rud éigin ar Netflix

6. Gníomhaíocht choirp

Níl aon rud níos measa ná a bheith ceangailte le deasc le do shrón i leabhar ar feadh uaireanta an chloig. Tá sé seo fíor go háirithe má tá tú ag déanamh staidéir ar ábhar le coincheapa atá deacair a thuiscint.

Sin é an fáth go gcaithfidh tú gníomhaíocht choirp a sceidealú.

Trí aclaíocht bheag a dhéanamh, cabhraíonn tú le tú féin a bhrostú agus tú ag ligean do mhionbhris. Ní gá duit preasanna binse 10 a thoirmeasc ag an seomra aclaíochta ach an oiread. Is féidir le gníomhaíochtaí beaga iontais a dhéanamh.

I measc samplaí de ghníomhaíocht choirp tá:

  • Siúlóid bríomhar timpeall an champais nó an áit ina gcónaíonn tú ar feadh 15 nóiméad
  • Obair banda frithsheasmhachta (féach seo Físeán YouTube )
  • Cleachtaí simplí bhoilg nó síneadh

7. Seachain caidrimh thocsaineacha

Is fusa an barr deiridh a rá ná a dhéanamh. Seo an rud. Más mian leat an strus mar mhac léinn coláiste a laghdú, caithfidh tú na caidrimh thocsaineacha sin a chur ar fáil.

Mar shampla - an bhfuil “cara” agat ar cosúil go dtógfaidh sé níos mó ná mar a thugann siad? Cad mar gheall ar ghaol atá i gcónaí i ngátar? Dún do dhuine a chuireann síos ort go rialta?

Nix iad.

Agus mura féidir leat é sin a dhéanamh, déan idirghníomhaíocht a theorannú ar a laghad. Is dócha go bhfuil sé sin garbh le cloisteáil ach ag deireadh an lae, is tusa an té atá ag iarraidh an chéim sin a thuilleamh. Is é an rud deireanach a theastaíonn uait fuinneamh tocsaineach.

Tá sé ceart go leor a bheith santach leis an gceann seo. Ná bíodh eagla ort daoine a ghearradh amach atá míshláintiúil duit.

Rudaí a Achoimriú

Má tá straitéisí níos cabhraí á lorg agat mar mhac léinn, molaim go mór an Rúin faoi Rath an Choláiste le Jacobs agus Hyman.

Taobh istigh, gheobhaidh tú go leor comhairle phraiticiúil ó mhic léinn eile a bhfuil an aidhm chéanna acu leat - críochnú céime!

Ba chóir go mbeadh an coláiste ar cheann de na hamanna is spreagúla i do shaol. Eolas nua, léargas nua, agus féidearthachtaí nua. Coinnigh do bhiotáille ard agus laghdaigh strus a oiread agus is féidir.

Leis an dearcadh ceart agus plean cliste, beidh tú ar do bhealach chun dintiúr a thuilleamh a rachaidh chun leasa duit ar feadh an tsaoil.

-

féasóg liath ag 30

Tagairtí

Wood, J. (2015). Caitheann Mic Léinn Coláiste atá i Staidéar 8 go 10 n-uaire in aghaidh an lae ar an gCill Fón. Psych Central. Aisghafa an 2 Meán Fómhair, 2017, ó https://psychcentral.com/news/2014/08/31/new-study-finds-cell-phone-addiction-increasingly-realistic-possibility/74312.html