Conas ligean do náire domhain agus leigheas

fear náire ag léiriú smaointeoireachta

Nuacht Treochtaí: Tugann staidéar nua léargas ar náire

An ndearna tú rud éigin san am atá thart a chuireann náire ort? Aon uair a smaoiníonn tú ar an ócáid ​​seo, an dtosaíonn mothúcháin bróin ag dul i laghad? An bhfuil tú ag coinneáil rún faoi gach a tharla?



Más ea, níl tú i d'aonar. Is í an fhírinne go bhfuil rud éigin déanta ag an gcuid is mó dínn san am atá thart a bhfuil aiféala orainn. Agus má tá tú cosúil le mórchuid na ndaoine, is é an “rud” sin a rinne tú ná rud nach roinneann tú le daoine eile.



Ach b’fhéidir gur chóir duit.

De réir nua staidéar a d’eisigh Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, ba dhóichí go ndéanfadh daoine a mhothaigh náire faoi rún athchromadh air i gcomparáid le daoine a mhothaigh ciontach faoina rún.



B’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí cad é an difríocht idir an dá théarma? I labhairt go simplí, náire is mothú pianmhar é faoi rud a rinneamar le rud eile a fheicimid a bheith mímhacánta.

Os a choinne sin, ciontacht mothú freagrachta as éagóir éigin i gcoinne duine eile, a fheictear nó a shamhlófá.

An idirdhealú é seo gan difríocht? B’fhéidir. Ach i gcomhthéacs an staidéir seo, tá sé tábhachtach. Lig dom a mhíniú cén fáth.



Chuir imscrúdaitheoirí ceisteanna ar 1000 duine faoina rúin phearsanta agus ina ionad sin mhothaigh siad náire nó ciontacht. Mar chuid den taighde, d’fhiafraigh eolaithe de rannpháirtithe cé chomh minic a cheap siad faoi na rudaí a tharla - agus choinnigh siad i bhfolach é - i rith na míosa roimhe sin.

conas dul chuig bean nach bhfuil a fhios agat

fear amuigh faoin aer coillte dúlra

Thug folks a chuir síos orthu féin go raibh siad náireach freagraí “tá” ar thuairiscí mar “Is fiú mé”. Ar an taobh smeach, d’fhreagair daoine a d’aithin le ciontacht “tá” le ráitis mar “Is oth liom rud éigin a rinne mé.”



Ba dhóichí go ndéanfadh na rannpháirtithe a d’aithin le mothúcháin náire athchruthú ar an ócáid ​​i gcoinne daoine a raibh mothúcháin chiontachta acu.

Tá sé sin tábhachtach toisc go gcuireann taighdeoirí in iúl go spreagann ciontacht daoine chun gníomhú ach cruthaíonn náire mothú dóchais.

Roinn Michael L. Slepian, Ph.D., príomhúdar an staidéir agus Ollamh Cúnta i Rannán Bainistíochta Ollscoil Columbia an méid seo a leanas ráiteas . “Coinníonn beagnach gach duine rúin, agus d’fhéadfadh siad a bheith díobhálach dár bhfolláine, dár gcaidrimh agus dár sláinte.'

“Is é a bhíonn i bhfolach rún den chuid is mó ná cé chomh minic a bhíonn duine ag comhrá leis an rún leis an duine a bhfuil sé nó sí ag dul i bhfolach air, ní mar a mhothaíonn sé nó sí faoin rún,” a deir Slepian.

Roimhe seo staidéir tabhair le tuiscint go bhféadfadh náire drochthionchar a bheith agat ar do shláinte. Mar sin, an bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh na mothúcháin seo a scaoileadh agus oibriú tríd?

Labhair BeCocabaretGourmet le síciteiripeoir ceadúnaithe Tommy French faoi ​​choincheap an náire agus na sláinte meabhrach chun a dhearcadh a fháil.

“Tá bealach ag náire ár bhféinmheas a chreimeadh. Féadann sé dochar a dhéanamh dár sláinte mheabhrach freisin trí bheith ina spreagadh do roinnt daoine míthaitneamhach stáit giúmar, mar shampla imní agus dúlagar, ”a deir Fransen.

“Ceann de na bealaí is fearr le hoibriú tríd is ea labhairt le duine a mbraitheann tú sábháilte leis agus gan a choinneáil siar. Is dlúthchara nó ball den chléir é seo. Is rogha iontach é comhairleoir freisin. Ach tá sé tábhachtach guth a thabhairt do cibé rud a bhfuil náire ort faoi - murach sin, fanann sé glais istigh agus tógann sé isteach i moráltacht tocsaineach. '

Cuireann Fransen leis sin freisin ina gcónaí san am i láthair trí aireachas agus dul i mbun féin-chomhbhá is féidir leis cabhrú leis an bpróiseas oibre tríd.

cúram craicinn do bhuachaillí

“Is féidir le féin-maithiúnas agus féin-chomhbhá dul ar bhealach fada chun náire a mhaolú. Ní socrú láithreach é ach cabhraíonn sé le himeacht ama, ”a deir sé.

Mar sin, is é bunlíne an scéil, má bhraitheann tú go dona faoi rud a rinne tú roimhe seo, ná coinnigh ort féin é. Oscail suas do dhuine agus roinn.

Mar fhocal scoir, aithnigh go ndearna gach duine againn rudaí atá gortaithe do dhaoine eile, d’aon ghnó agus d’aon ghnó.