Féadfaidh Codladh ar Iarraidh Punt a Chur le do Waist

fear ag codladh féir

Trending News: Seo an fáth nach bhfuil tú ag caitheamh na bpunt breise sin.

SCÉAL SHORT

Tugann staidéar nua le fios go bhféadfadh ardú meáchain a bheith mar thoradh ar dhaoine a chailleann codladh.

SCÉAL FAD

Tá a fhios ag mórchuid na ndaoine go bhféadfadh iarmhairtí diúltacha sláinte a bheith ag codladh in easnamh. I measc na samplaí tá giúmar salach, imní méadaithe, agus i gcásanna áirithe, dúlagar.



Ach an raibh a fhios agat gur féidir leat meáchan a fháil mura bhfaigheann tú go leor codlata? Bhuel, de réir staidéir nua atá le feiceáil i Airleacain Eolaíochta ó thaighdeoirí ag Ollscoil Uppsala , tá sé fíor.



D’fhéadfadh sé seo a mhíniú cén fáth, in ainneoin na n-iarrachtaí is fearr atá agat, nach bhfuil na punt breise sin ag teacht as?

De réir cosúlachta, nuair a chailleann tú codladh, déanann tú praiseach le meitibileacht do choirp, rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar chomhdhéanamh an choirp. Is é sin le rá, mura bhfaigheann do Z robs do chóras chun a bheith in ann bianna a phróiseáil go sláintiúil.



fíricí fionnuar faoi shúile glasa

San imscrúdú seo, bhreathnaigh taighdeoirí 15 rannpháirtí i suíomh saotharlainne. Tháinig siad go léir laistigh den ghnáthchatagóir meáchain. Rinneadh monatóireacht ghéar ar bhéilí, agus rinne eolaithe cinnte go raibh a ngníomhaíocht choirp caighdeánaithe.

Bhí dhá chuid sa staidéar seo. An chéad cheann a bhí i gceist ná go bhfaigheadh ​​na rannpháirtithe oíche iomlán codlata (8 n-uaire an chloig). Maidir le cuid a dó, coinníodh ábhair suas ar feadh na hoíche (rud a chiallaíonn codladh nialasach).

An mhaidin tar éis gach idirghabhála, thóg taighdeoirí samplaí beaga fíocháin de saille subcutaneous (rud a chiallaíonn saille faoin gcraiceann) agus muscle chnámharlaigh.



Is é an chúis gur roghnaíodh iad seo simplí. Go stairiúil, ba tháscairí maithe iad an dá rud a d’fhéadfadh a bheith ar siúl le duine go meitibileach.

fir scairp i ngrá nó nach bhfuil

Tharraing na himscrúdaitheoirí fuil freisin an mhaidin tar éis gach idirghabhála chun meitibilítí a mheas; einsím atá mar tháirge deiridh meitibileachta. Ina measc seo tá móilíní siúcra agus aimínaigéid ualaithe saille.

Mar sin, cad iad na torthaí go díreach? Dar le ceannaire an staidéir Jonathan Cedernaes, M.D., Ph.D., “Tugann ár dtorthaí nua le fios go n-athraíonn caillteanas codlata athruithe a bhaineann go sonrach le fíochán ar an méid meitileú DNA i ngéinte atá scaipthe ar fud an ghéanóim dhaonna.'



cén céatadán de dhaoine a bhfuil súile liath orthu

Leanann Cedernaes ar aghaidh ag rá:

“Is dóigh linn, dá bhrí sin, gur féidir leis na hathruithe a thugamar faoi deara inár staidéar nua a bheith ina bpíosa eile den bhfreagra ar an gcaoi a bhféadfadh cur isteach ainsealach codlata agus rithimí circadian dul i bhfeidhm ar an mbaol forbairt mar shampla murtall.'

Aistriúchán: Nuair a chailleann tú codladh, b’fhéidir go bhfuil tú ag cur suas clog choirp do chórais. Ina dhiaidh sin, déanann sé seo níos deacra do do chorp bia a mheitibiliú (a bhriseadh síos). Is féidir go mbeidh saille nach dteastaíonn uait mar thoradh air.

Ar go leor bealaí bíonn ciall leis na torthaí. Nuair nach bhfaigheann tú go leor scíthe, mothaíonn do chóras iomlán go bhfuil sé tarraingthe anuas. Móide, nuair a bhíonn tú tuirseach, is dóichí go nglacfaidh tú páirt strus ithe ; droch-nós trína ndéanann tú bia a scairf mar uirlis chun déileáil leis.

De réir an National Sleep Foundation, teastaíonn idir 7-9 uair an chloig de chodladh brí in aghaidh na hoíche do mhórchuid na ndaoine. An bhfuil tú á fháil seo go comhsheasmhach? Mura bhfuil, b’fhéidir go bhfuil sé in am duit.

Dála an scéil, an raibh a fhios agat gur féidir easpa Z’s repel daoine ar shiúl uait víreas cosúil? Rud le smaoineamh.