Cad is Féidir Leat a Dhéanamh má Tá OCD agat?

Roghanna OCD
Fuair ​​OCD?

Súil Níos Géire ar Neamhord Éigeantach Obsessive (OCD)

Is dócha gur chuala tú duine ag rá, “Sin díreach mo OCD ag gníomhú dó.” Seasann an téarma OCD do Neamhord Éigeantach Obsessive agus is fíorcheist sláinte meabhrach é, ní hamháin focal buacach. Bíonn daoine atá ag fulaingt ó OCD ag streachailt le himní a chruthaítear ó smaointe agus iompraíochtaí a athshainíonn réaltacht an duine sin de réir cosúlachta.

Is féidir le comharthaí déileáil le smaointe obsessive agus / nó iompraíochtaí éigeantacha. D’fhéadfadh duine le OCD athchruthú ar na sonraí céanna cosúil leis an seicheamh uimhreacha céanna a fheiceáil arís agus arís eile. I léiriú níos déine, b’fhéidir go mbeadh smaointe obsessive acu maidir lena dteach a dhó trí thimpiste. B’fhéidir go mbeadh ar an duine sin an sorn a chasadh air agus as arís agus arís eile sula bhfágfadh sé an chistin.



I measc na n-airíonna eile a bhaineann le OCD tá:

  • Coinníollacha áirithe a sheiceáil arís agus arís eile
  • Buartha go bhfuil tú éillithe nó salach
  • An gá go ndéanfaí gach rud a líneáil nó a ordú ar bhealach ar leith
  • Clárú nó streachailt le míreanna áirithe a scriosadh

Féadann smaointe obsessive imní, náire nó fiú disgust a chur ar dhuine. Is féidir le hiompar éigeantach a bheith tuirsiúil agus cáilíocht beatha duine a laghdú go dona. Sna cásanna is déine, ní féidir le duine le OCD dul i mbun gnáthghníomhaíochtaí cosúil le dul ag obair nó fanacht sa bhaile leis féin.



Cá as a dtagann OCD?

B’fhéidir gur thosaigh tú ag tabhairt faoi deara na chéad chomharthaí dúchasacha de OCD nuair a bhí tú ar scoil ard. Is é sin toisc go mbíonn OCD á thaispeáint féin go luath san ógántacht d’fhir. Ón áit sin, is méadú de réir a chéile ar na hairíonna é le himeacht ama.

Labhraíonn go leor daoine faoi chuairteanna OCD a bheith acu, go háirithe maidir le táirgiúlacht nó cúinsí a bhaineann leis an obair, ach níl an neamhord ar na daoine seo go léir i ndáiríre. Tugann figiúirí ó Chumann Imní agus Dúlagar Mheiriceá (ADAA) le tuiscint go bhfuil Neamhord Éigeantach Obsessive ag thart ar 2.2 milliún duine.



Níl a fhios ag síceolaithe i ndáiríre cad is cúis le OCD. D’fhéadfadh sé a bheith géiniteach, foghlamtha, comhshaoil ​​nó teaglaim de na fachtóirí seo go léir. Ní mór níos mó taighde a dhéanamh, ach go dtí seo, díríonn síceolaithe an chuid is mó dá n-aird ar OCD a chóireáil agus comharthaí a íoslaghdú.

An Nasc idir Fóin Cliste agus OCD

Má tá tú ar dhuine de na daoine sin nach féidir stop a chur ag féachaint ar a bhfón nó a bhraitheann scaoll gan a bhfón cliste, ansin tugann taighde le fios go bhféadfadh sé go mbeadh claonadh ort a bheith níos imníoch agus níos obsessive-compulsive i do shaol laethúil.

D’fhéach staidéar de chuid Ollscoil Stáit Ohio ar spleáchas daoine ar a bhfóin chliste agus ar an “nomophobia” (eagla a bheith ar shiúl ó fhón cliste amháin) a thug mothú scaoll a bhfuil dlúthbhaint aige le OCD.



Torthaí ó an staidéar Foilsíodh san iris iad Ríomhairí i dTuarascálacha ar Iompar Daonna , 2020. Fuair ​​taighdeoirí comhghaol idir cé chomh hard agus a scóráil duine ar thástáil mheasúnaithe OCD agus an méid a mhothaigh siad faoi strus mura raibh a bhfón acu.

“Is é an eagla sin, an mothú scaoll sin, ar‘ ó, ní hea, d’fhág mé mo ghuthán sa bhaile, ’” a dúirt Ana-Paula Correia, duine d’údair an staidéir, ollamh comhlach i roinn an staidéir oideachais ag an Ohio Ollscoil Stáit agus stiúrthóir Ionad Ohio State ar Oideachas agus Oiliúint le haghaidh Fostaíochta.

“Baineann an coincheap seo le níos mó ná an fón amháin,” a dúirt Correia. “Úsáideann daoine é le haghaidh tascanna eile, lena n-áirítear na meáin shóisialta, nascadh, agus a fhios a bheith acu cad atá ar siúl lena lucht tionchair ar na meáin shóisialta. Mar sin má bhíonn tú ar shiúl ón bhfón nó má tá ceallraí íseal ag an bhfón is féidir an nasc sin a shórtáil agus mothúcháin corraithe a fhágáil ag daoine áirithe. '



Is cuid fíor-riachtanach den saol beagnach fóin chliste. Ach, nuair a bhraitheann tú i gcónaí go bhfuil gá le d’fhón cliste a sheiceáil agus a dhúbailt, ansin treochtaí an cineál iompair seo i dtreo iompar éigeantach obsessive.

Gaolmhar: Deir Úsáid Fón Cliste Éigeantach Ceangailte le Folláine Íochtarach, Staidéar

Scéal Pearsanta faoi OCD

Bhí mo chéad eispéiris le OCD dírithe ar m’athair. Ní raibh a fhios agam cad a tugadh air, ach ba é mo Dhaid an cineál duine a raibh 15 nóiméad breise ag teastáil uaidh chun an teach a fhágáil. Bhí air i gcónaí na glais ar na doirse a sheiceáil agus a athsheiceáil.

Níor cheap mé ach go raibh sé aisteach. Nuair a chuaigh sé go dtí an seomra folctha, dhéanfadh mo dheirfiúr agus mé féin gáire agus muid ag éisteacht leis ag seiceáil agus ag athsheiceáil na nglas ar an doras arís agus arís eile. Nuair a bhí sé trína chéile, ghlanfadh mo Dhaid an teach ar fad go héadrom.

Ní bhfuarthas diagnóis riamh ar m’athair agus is dócha nár cheap sé riamh go raibh neamhord sláinte meabhrach air. Ní féidir liom cabhrú ach n’fheadar an raibh náire nó náire ar mo Dhaidí faoina chuid fadhbanna le OCD. Is minic a tharlaíonn sé sin le fir, ach ní cúis náire é OCD. Is riocht sláinte é agus níor cheart go mbeadh stiogma air.

guys le gruaig fionn agus súile glasa

Neamhord Éigeantach Éigeantach a Chóireáil

Is é ceann de na cóireálacha is coitianta le haghaidh Neamhord Éigeantach Obsessive ná Teiripe Iompraíochta Cognaíoch (CBT). Is gnách go n-úsáidfidh teiripeoir teicníc ar a dtugtar teiripe coiscthe nochta agus freagartha. Is éard atá i gceist leis an teicníc seo smaointe neamhréasúnacha a shainaithint agus a dhúshlánú a dhíríonn ar iompraíochtaí OCD duine.

De ghnáth leanann roghanna cóireála neamh-íocshláinte le haghaidh OCD dhá rian éagsúla. Tá cur chuige amháin ann a nochtann daoine foinsí a gcuid smaointe agus iompraíochtaí éigeantacha. Is é an cur chuige eile ná díriú níos mó ar scíth a ligean, teicnící réiteach fadhbanna a theagasc, agus laghdú struis.

Tá taighde nua déanta as Ollscoil Michigan a chabhróidh le teiripeoirí oiriúnú níos fearr a dhéanamh ar an rian teiripe a oibríonn don duine aonair. Ollscoil Michigan staidéar bhreathnaigh sé ar dhéagóirí agus ar dhaoine fásta atá ag fulaingt ó OCD.

Foilsíodh torthaí an staidéir sa American Journal of Psychiatry. Le linn an taighde, tugadh an dá chineál teiripe éagsúla do 87 déagóir agus duine fásta a raibh OCD measartha go trom orthu thar thréimhse 12 sheachtain.

Fuair ​​taighdeoirí go raibh CBT níos éifeachtaí agus gur laghdaigh siad na hairíonna níos mó de réir mar a chuaigh am ar aghaidh, i gcomparáid le teiripe bainistíochta struis nó SMT. De ghnáth bíonn sé sin fíor leis an méid atá ar eolas ag síceolaithe faoi chóireálacha OCD.

Mar sin féin, d’úsáid taighdeoirí Ollscoil Michigan ard-scananna inchinne chun éifeachtacht na ‘gcóireálacha’ a chinneadh. Fuair ​​siad patrúin inchinne áirithe a bhaineann le daoine aonair éagsúla agus leis na cóireálacha éagsúla.

“Fuaireamar amach gurbh fhearr an cineál teiripe a bhaineann go sonrach le OCD, an ceann a bhí bunaithe ar nochtadh do fhócas obsession agus éigeantas, chun comharthaí a mhaolú, ar toradh luachmhar ann féin é ón gcomparáid randamach ceann-le-ceann seo de dhá cheann roghanna cóireála, ”a deir Stephan Taylor, MD, údar sinsearach an staidéir agus ollamh le síciatracht i Michigan Medicine, ionad leighis acadúil U-M.

“Ach nuair a bhreathnaíomar ar an inchinn chun a fheiceáil cad a bhí taobh thiar den fhreagairt sin, fuaireamar amach go raibh an neart níos mó a bhí ag othair i réimsí áirithe inchinne nasctha le seans níos mó freagairt do CBT bunaithe ar nochtadh.'

Go bunúsach, dá mbeadh duine oilte cheana féin ar éilimh agus luach saothair cognaíocha a phróiseáil, is dóichí go n-éireodh leo leis an gcóireáil CBT. Ina measc siúd a d’fhreagair is fearr do CBT, chonaic na taighdeoirí gníomhachtú réamhchóireála níos láidre i réimsí den inchinn a bhaineann le foghlaim conas freagairtí eagla-bhunaithe a mhúchadh ar rud a chruthaigh eagla san am atá thart.

Toisc go mbíonn i gceist le teiripe nochta do OCD aghaidh a thabhairt ar an rud nó ar an staid a spreagann freagraí obsessive agus fearful, d’fhéadfadh cumas níos láidre a bheith spreagtha ag luaíochtaí cabhrú le duine cloí le teiripe in ainneoin go gcaithfidh sé aghaidh a thabhairt ar a gcuid truicear.

Is féidir le teiripeoirí cuidiú le teiripeoirí cóireáil a dhéanamh ar chóireálacha OCD d’othair sa todhchaí. “Taispeánann ár dtaighde go bhfreagraíonn brains éagsúla do chóireálacha éagsúla, agus más féidir linn cur leis an eolas seo d’fhéadfaimis bogadh i dtreo cur chuige leigheas níos cruinne do OCD.'

Gaolmhar: 10 Rud is gá do dhaoine le OCD a dhéanamh gach lá

An féidir le cannabas cabhrú le OCD?

Tá cóireálacha míochaine ann le haghaidh OCD freisin. Is féidir le síciatraí coscairí athghabhála serotonin a fhorordú ar cineál frithdhúlagráin iad. Is féidir leis seo cabhrú le hairíonna OCD a laghdú, ach ní féidir le drugaí ar oideas OCD a leigheas.

In Ollscoil Stáit i Washington staidéar lena mbaineann cannabas, fuair taighdeoirí gur laghdaíodh déine na hairíonna OCD faoi leath laistigh de cheithre huaire an chloig ó chaitheamh cannabais. Foilsíodh torthaí an staidéir sa Iris na Neamhoird Affective in 2020.

Rianaigh an staidéar 87 rannpháirtí agus iad ag caitheamh cannabais le linn tréimhse 31 mí. Dá airde na dáileoga, agus is mó an tiúchan de CBD, is mó an laghdú ar na hairíonna OCD. Mar sin féin, ní raibh na torthaí éifeachtach ach ar feadh tréimhsí gearrthéarmacha.

“Tugann na torthaí le fios ar an iomlán go bhféadfadh roinnt éifeachtaí gearrthéarmacha tairbhiúla gearrthéarmacha ach nach bhfuil i ndáiríre a bheith ag cannabas ar neamhord obsessive-compulsive,” a dúirt Carrie Cuttler, údar comhfhreagrach an staidéir agus ollamh cúnta síceolaíochta WSU.

“Maidir liomsa, tá torthaí an CBD gealladh fúthu i ndáiríre toisc nach bhfuil sé meisciúil. Is réimse taighde é seo a bhainfeadh leas mór as trialacha cliniciúla ag féachaint ar athruithe ar éigeantas, cur isteach agus imní le CBD íon. '

Gaolmhar: D’fhéadfadh Úsáid Déagóirí Marijuana cur le himní aosach (staidéar)

Smaointe Deiridh ar OCD

Síleann daoine áirithe nach bhfuil in OCD ach rud a gcaithfidh siad maireachtáil leis. Ní fhéadfadh sé sin a bheith níos faide ón gcás. Má bhraitheann tú go bhfuil comharthaí OCD ort, ansin is féidir leat teiripeoir síceolaíoch a fheiceáil a chabhróidh leat na hairíonna sin a aithint níos fearr agus plean cóireála a fhorbairt.

Tá grúpaí tacaíochta ann freisin ar féidir leat a bheith páirteach iontu. B’fhéidir go mbeadh sé tairbheach líonrú agus nasc a dhéanamh le daoine a chuaigh tríd a bhfuil tú ag dul tríd. Má tá tú ag lorg áit le tosú, féach ar an International OCD Foundation nasc grúpa tacaíochta .