Cad é an Nasc idir Clog Do Chorp agus Giúmar?

Millennials

SCÉAL SHORT

De réir staidéir nua, má chuirtear isteach go rialta ar chlog inmheánach do choirp, féadfaidh sé praiseach a dhéanamh le do ghiúmar.



SCÉAL FAD

Is minic a chloisimid an téarma “clog coirp” ach cad a chiallaíonn sé i ndáiríre? Thairis sin, an bhfuil gaol idir clog inmheánach duine agus a shláinte mhothúchánach?



daoine marbh i mbrionglóidí

Seo freagra gasta ar an dá cheist.

Clog do choirp, ar a dtugtar freisin rithim circadian , is é sin a rialaíonn na hathruithe fisiciúla, mothúchánacha agus iompraíochta a tharlaíonn laistigh de do chóras i rith an lae.



Smaoinigh air mar ghnáthamh.

Má théann tú a chodladh de ghnáth ag 10 in agus ag dúiseacht ag 6 am, tosóidh clog do choirp ag oiriúnú don sceideal sin. Sin an fáth go dtosófá ag codladh thart ar 9 in agus cén fáth go bhféadfá dúiseacht go nádúrtha díreach roimh breacadh an lae.

Déan ciall?



De réir staidéir nua atá le feiceáil i Síciatracht Lancet , d’fhéadfadh cur isteach ar thimthriall rialta do chlog choirp a bheith dona do do ghiúmar.

Is é tátal an taighde, a raibh níos mó ná 91,000 rannpháirtí ann, go bhféadfadh duine a bheith níos leochailí dá gcuirfí isteach ar rithim circadian dúlagar trom agus neamhord bipolar.



I preasráiteas , roinn an t-údar luaidhe an Dr. Laura Lyall ó Ollscoil Ghlaschú sa RA an méid seo a leanas:

dath liath súile dath

“Léiríonn ár dtorthaí comhlachas idir rithimí circadian laethúla athraithe agus neamhoird giúmar agus folláine.'

Rialaíonn clog do choirp bunfheidhmeanna fiseolaíocha agus iompraíochta a chuimsíonn ó theocht an choirp go nósanna itheacháin. Is é córas inmheánach ama d’inchinn é agus tá súil aige le hathruithe comhshaoil ​​de réir mar a theastaíonn coigeartuithe i rith an lae.

Mar shampla - má bhíonn gluaiseacht bputóg agat timpeall an ama chéanna gach maidin, is dócha gurb é clog do choirp an fáth. Tá an rud céanna fíor má oibríonn tú amach agus má thugann tú faoi deara go bhfuil do leibhéil fuinnimh níos airde go déanach san iarnóin.

Mar sin, an bhfuil aon rud is féidir a eachtarshuíomh ón staidéar seo? Cé nach dtagann an taighde i gceart agus é a rá, is cosúil go dtugann na torthaí le tuiscint gur gá gnáthamh laethúil a bheith ag daoine chun cabhrú le homeostasis.

Tá sé uafásach do shláinte mhothúchánach cur isteach ar an ngnáthamh sin, mar shampla gan dóthain codlata a fháil agus gan cloí le sceideal.