Rudaí a theastaíonn uait a fháil faoi dhíothacht tadhaill

teagmháil Lánúin Díothachta
Dteagmháil Dhaonna

Taiscéaladh Díothacht

Ceann de na tionchair is mó atá ag an bpaindéim COVID-19 ná nach mbíonn daoine i dteagmháil lena chéile níos mó. B’fhéidir nach gceapfá go bhfuil sé tábhachtach má tá tú pósta agus má tá teaghlach agat, ach cad faoi má tá tú singil agus ag maireachtáil i d’aonar? D’fhéadfadh easnaimh thromchúiseacha i sláinte meabhrach a bheith mar thoradh ar dhíothacht tadhaill.

Chuir an paindéim i gcuimhne dúinn go léir an luach a bhaineann le baint ócáideach platonach. Tá a fhios agat, na croitheadh ​​láimhe tar éis cruinnithe gnó, na barróga le do chomharsa mar gur chabhraigh tú leis na boscaí bruscair athchúrsála, nó crúcaí bolg le do bhróga tar éis don fhoireann is fearr leat sprioc a scóráil. Seo cuid de na rudaí a bhain an paindéim COVID-19 as.



Ní féidir le cnapáin dhorn agus nóid chinn baint fhisiceach a chur ina n-ionad mar chochaill, chroitheadh ​​láimhe agus caoráin maidir le rialáil a dhéanamh ar ár meon. Is cuid riachtanach de shaol an duine é teagmháil agus idirghníomhú le daoine eile ionas gurb é ceann de na pionóis is measa do phríosúnaigh ná luí seoil aonair.



I gcás roinnt daoine, chuir an paindéim iachall orthu i ndálaí comhchosúla nuair nach dtéann siad lasmuigh riamh, nach n-idirghníomhaíonn siad le daoine eile riamh, nó go bhfaigheann siad baint ócáideach platonach. Tá ocras craicinn ag cur go mór lenár gcomhfhios.

Cad is Ocras Craicinn ann?

Is é an t-ocras craiceann an dian-mhian le teagmháil fhisiciúil agus an nasc mothúchánach a thagann as teagmháil lena chéile. Is é ár gcraiceann an t-orgán is mó dár gcorp. Tá ár mothú tadhaill thar a bheith tábhachtach. Teastaíonn i bhfad níos mó uainn ná aon chiall eile le maireachtáil.



Nuair a dhéanaimid teagmháil le daoine eile, spreagann ár gcraiceann an néarchóras agus cuireann sé comharthaí tábhachtacha chuig an inchinn. Baineann cuid de na comharthaí sin le rudaí simplí cosúil le huigeacht, teocht agus brú a aithint. Mar sin féin, is féidir le caress milis nó barróg imoibriú slabhrúil ar imprisean inár n-inchinn a scaoileann dopamine, ocsaitocin, agus serotonin a fhritháireamh. Seo iad na ceimiceáin a bhraitheann go maith inár gcuid brains.

Köln na 25 fear is fearr
uaigneas
Tadhall agus Uaigneas

An Nasc idir Díothacht Teagmhála agus Uaigneas

Íslíonn teagmháil fhisiciúil leibhéal cortisol an hormóin strus. Is é seo an hormón troid nó eitilte a chuireann le himní agus strus freisin nuair a bhíonn sé róghníomhach. Mar sin, má dhéantar teagmháil le daoine eile, coimeádann cortisol ó thógáil suas agus bíonn imní, dúlagar agus mí-ailíniú giúmar eile ag daoine.

In 2014, d’eisigh taighdeoirí in Ollscoil Carnegie Melon torthaí staidéar ar chumhacht tadhaill. Sa staidéar, bhí ceithre chéad duine fásta nochtaithe don fhuacht coitianta. Bhí ráta níos ísle ionfhabhtaithe acu siúd a fuair barróga rialta ó dhaoine iontaofa. Bhí tinneas fisiceach nach raibh chomh dian sin mar thoradh ar an teagmháil fhisiciúil féin nó ar an tacaíocht a fuarthas ó chlogadh.



I staidéar ar leithligh as Ollscoil John Hopkins, fuair ollamh le néareolaíocht go raibh fadhbanna suntasacha forbartha ag leanaí nach mbíonn ar a gcompord go rialta trí theagmháil. I measc na bhfadhbanna sin bhí moill ar fhorbairt chognaíoch agus ionsaí méadaithe. Bhí na torthaí le feiceáil go héasca i measc leanaí, ach breathnaítear na héifeachtaí seo i measc daoine fásta freisin.

Is féidir le mothúcháin uaigneas a bheith bainteach le leideanna fisiciúla ón timpeallacht. Tagann ceann de na leideanna fisiciúla is mó ón timpeallacht ó conas agus cé chomh minic a dhéanaimid teagmháil le daoine eile. A. tuarascáil ó eagrán 2020 den iris eolaíochta Iompar Oiriúnaitheach Daonna agus Fiseolaíocht thug sé aghaidh ar an gceangal idir uaigneas agus díothacht tadhaill.

Bhraith na rannpháirtithe sa staidéar comhfhreagrach nach bhfuair teagmháil rialta le daoine uaigneach agus scoite amach. Thuairiscigh rannpháirtithe a bhí faoi lé teagmháil fhisiciúil rialta leibhéil níos ísle faillí sóisialta.



Fiú amháin i measc daoine aonair a thagann ó chultúir agus ó shochaithe nach bhfuil meas mór ar theagmháil, léirigh rannpháirtithe leibhéil níos airde uaigneas nuair a rinneadh faillí ar nascáil shóisialta. Ar an láimh eile, úsáideann cultúir Mheiriceá Laidineach agus roinnt cultúir Eorpacha teagmháil mar ghnáthchineál beannachta.

Is féidir seo a bheith i bhfoirm póg ar an leiceann nó barróg platonach. Is cuid dá gcultúr é agus rud atá fite fuaite go domhain sa chaoi a n-idirghníomhaíonn daoine laistigh de na cultúir agus na sochaithe seo lena chéile. Tóg é seo agus tá tú fágtha le daonraí iomlána daoine a bhfuil ocras craicinn orthu. Níor éirigh leis na bearta um fhadú sóisialta a cuireadh i bhfeidhm chun leathadh COVID-19 a chosc an fo-iarmhairt seo a chúiteamh.

Conas a Fuaireamar Seo?

Tá go leor rudaí caillte againn mar thoradh ar an bpaindéim, ní raibh gach ceann acu le feiceáil ceart ón tús. Tá díothacht tadhaill ar cheann de na dónna mall sin a tháinig chun cinn de réir mar a tháinig na seachtainí ina míonna agus na míonna ina mblianta. Dhún muid muid féin inár dtithe agus de réir a chéile tháinig laghdú ar ár gciorcail idirghníomhaíochta. I gcás roinnt daoine, ba chúis imní dóibh teagmháil a dhéanamh le daoine eile an eagla a bheith orthu an coronavirus a chonradh.

Gaolmhar: Rómáns a Aimsiú Taobh thiar den Mhasc Aghaidh

Bhí daoine i dteagmháil lena chéile níos lú fiú roimh an bpaindéim. Chuir treoirlínte dochta maidir le hidirghníomhaíocht san ionad oibre, gníomhaíocht mhéadaithe ar líne, scannail mhí-iompair ghnéis, agus feiniméan sochaíoch eile srian mór ar láithreacht tadhaill i ngnáthchásanna platonacha. Nuair a chuireann tú paindéim víreasach ar eireabaill chóta na mbeart seo, ansin tá cás agat ina bhfuil daoine ag fulaingt easnamh i spreagadh tadhlach cheana féin.

mothúcháin i bhfolach
An dteagmháil leat Ned?

Cén fáth go bhfuil teagmháil chomh tábhachtach le corp an duine?

Tá meicníochtaí éagsúla um dhéileáil forbartha againn chun cabhrú linn mothú níos imníoch nó níos cothroime le linn na paindéime, ach tá rud éigin faoi theagmháil atá cruaite inár DNA. Ainmhithe sóisialta iad daoine. Chabhraigh an tuiscint ar theagmháil linn maireachtáil i ngrúpaí. Is féidir é seo a thabhairt faoi deara i bpríomhaí, freisin. Is cuid de rialáil shóisialta phríomha an gníomh a bhaineann le grúmaeireacht choirp agus stróc le linn staideanna ardbhrú. Modhnóidh teagmháil ár mothúcháin ar leibhéal iompraíochta agus ceimiceach.

Tá ár gcraiceann lán de shnáithíní nerve a thugann faisnéis dúinn faoinár dtimpeallacht. Cuireann cuid de na snáithíní sin faisnéis chuig an inchinn faoi bhraistintí teasa, fuar, agus na contúirtí atá i láthair sa timpeallacht timpeall orainn. Ach, cláraíonn snáithíní nerve eile na gnéithe pléisiúrtha a bhaineann le teagmháil fhisiciúil.

Seolann na snáithíní nerve seo, cleamhnaithe tadhlacha C, comharthaí chuig an inchinn a chabhraíonn linn ár meon a rialáil. Nuair a thugann do ghaolta barróg duit, spreagann do chraiceann próiseas a laghdaíonn leibhéil cortisol agus a threisíonn na hormóin mothúchánacha i d’inchinn.

Mar dhaoine, b’fhéidir nach n-aithneoimid an tábhacht a bhaineann le teagmháil, ach is cinnte go mbraitheann muid a neamhláithreacht. Gan barróg a chur ar mhéala nó mothúcháin an bhróin a laghdú, níl áit ar bith ann chun na mothúcháin diúltacha atá againn a íoslódáil.

Ní ghlactar leis an sean-adage - gualainn le caoineadh - go liteartha níos mó, ach tá an ghualainn sin ina cuid thábhachtach den chompord a theastaíonn uainn ó chairde agus ó mhuintir. Trí dhul i dteagmháil go fisiciúil le duine, táimid ag seoladh an chomhartha chuig ár n-inchinn chun an comhla brú struis a scaoileadh, chun ár leibhéil cortisol a athshocrú go bunúsach.

Gaolmhar: Is féidir le 5 chéim guys dul i ngrá leo féin

Bealaí chun Dul i nGleic le Díothacht Teagmhála

Nuair a chuireann fadú sóisialta iallach orainn faillí a dhéanamh ar theagmháil fhisiciúil, cuirtear brú ar ár gcomhlachtaí bealaí eile a aimsiú chun muid a dhéanamh sona. Sin é an fáth go leanann an oiread sin daoine alcól, drugaí agus socruithe éasca eile chun díothacht tadhaill a chúiteamh.

conas fir gleoite a fhéachaint

D’fhéadfadh go mbeadh laghdú ar na teiripeoirí cuddling agus seirbhísí cíos-ar-cuddle sna blianta amach romhainn. Tá na slite beatha aisteach seo ann cheana féin don chraiceann ocras, ach is cinnte go bhfásfaidh an tóir atá orthu a luaithe a bhíonn teagmháil phlatonach i bhfad níos sábháilte.

Gaolmhar: 7 Leid Sláinte Meabhrach chun Déileáil le Múchadh

Ceann de na bealaí is féidir le daoine ionadach teagmháil a dhéanamh lenár ngaolta is ea féachaint ar dhaoine teagmháil a dhéanamh lena chéile. D’fhéadfadh sé sin a bheith rud beag aisteach, ach trí phróiseas ar a dtugtar teagmháil vicarious is féidir linn teagmháil a fheiceáil agus na mothúcháin chéanna a mhothú. Díreach mar a mhothaímid pian nuair a fheicimid duine ag dul amú.

Mar fhreagra ar an mbliain seo maidir le teagmháil dhaonna, Jimmy Kimmel Live phost físeán aisteach ach sásúil ar a leathanach YouTube. Is físeán 10 uair an chloig é de dhaoine ag teagmháil lena chéile. Má tá teagmháil fhisiciúil á baint amach agat, b’fhéidir go mbainfeá taitneamh as féachaint air freisin.

Féadann daoine a gcuid riachtanas le teagmháil fhisiciúil a neartú trí pheata a bheith acu. Trí mhadra nó cat a chur faoi chait nó peataí a fháil, faigheann tú mothúchán cosúil le barróg a thabhairt do dhuine grá. Má bhraitheann tú go bhféadfá leas a bhaint as ainmhí tacaíochta tá eagraíochtaí mar sin ann Clárú Madraí Seirbhíse SAM is féidir leis sin tuilleadh faisnéise a thabhairt duit faoi conas péireáil le duine.

Cuidíonn teagmháil le daoine cásanna ard-strus a bhainistiú agus is cinnte gur chuir paindéim COVID-19 go leor struis ar dhaoine. Tá sé soilsithe ar riachtanas go ndearna formhór na ndaoine dearmad go raibh sé tábhachtach nó go bhfuair siad bealaí eile chun cúiteamh a dhéanamh. Ach, tá ár néarchóras ag obair ragobair chun an strus ar fad a bhaineann le maireachtáil ó lá go lá a phróiseáil gan na meicníochtaí a bhí cruaite isteach inár DNA chun cabhrú linn déileáil.

Tá ceangaltáin fhisiciúla ina gcuid dhílis dár saol. Ní braistintí amháin a sholáthraíonn an tuiscint atá againn ar theagmháil, is mothúchán ann féin é beagnach. Tá teagmháil i bhfad níos amhairc ná cumarsáid ó bhéal. Fágann a neamhláithreacht easnamh atá deacair a chur ina ionad.

Ach, is féidir leat do leibhéal teagmhála súl a mhéadú agus do bhannaí le cairde agus le do mhuintir a dhoimhniú. Seiceáil le daoine mórthimpeall ort. Buíochas agus ionbhá a fheidhmiú aon uair is féidir leat. Déan iarracht gan ligean do do ghaolta féin nó duit féin titim i mbabhtaí fada aonraithe coirp.

Beidh an chéad chaibidil eile sa phaindéim COVID-19. Tá sé tábhachtach a chinntiú nach mbíonn an díothacht tadhaill mar chuid den ghnáthrud nua.