An Fáth a bhForbraíonn Fir Acne anuas 30

An fáth a bhfaigheann fir aicne níos déanaí sa saol

An fear thú atá ag streachailt le haclaíocht? An bhfuil tú os cionn 30 agus ag fiafraí cén fáth a bhfuil pimples fós ag ponc d’aghaidh? Ag lorg bealaí praiticiúla chun déileáil leis?



Más ea, ní bheifeá i d'aonar.



Glacann a lán daoine leis gur fadhb í an aicne amháin nach ndéileálann déagóirí léi. Mura mbeadh ach seo fíor. Is é fírinne an scéil go bhféadfadh cuma pimples tarlú do dhuine ar bith, beag beann ar a n-aois.

É sin ráite, tá tosca áirithe ann ar féidir leo a chur i leith pimples. Labhair BeCocabaretGourmet leis an deirmeolaí Dr. Tom Balshi i Delray Beach, Florida faoi aicne aghaidhe le fócas ar fhachtóirí cúiseacha.



Seo an méid a dúirt sé linn.

1. Droch-Chothú

Tá droch-chothú ar cheann de na cúiseanna is measa le haicne déanach. Más bia dramhbhia atá i d’aiste bia den chuid is mó, tá cothaithigh thábhachtacha á mbaint as do chraiceann. Thairis sin, tá tú ag clogáil suas do phiocháin le saillte is cúis le zit.

FYI: Laghdaíonn easpa vitimín A, D, nó C cosaintí do chórais imdhíonachta; rud éigin a chaithfidh do chraiceann é féin a dheisiú agus brú siar i gcoinne foirmiú aicne.



Tá buntáistí soiléire eile ag baint le bheith ag ithe níos sláintiúla. I measc na samplaí tá cnámha níos láidre, níos lú meáchan coirp agus níos fearr méadaigh do fhéinmheas .

Ar ndóigh, is fusa a rá ná mar a dhéantar d’aiste bia a athrú. Tosaigh beag agus déan iarracht torthaí agus glasraí a áireamh i ngach béile. Seachain bianna próiseáilte a ithe agus d’iontógáil déiríochta a íoslaghdú.

An cuimhin leat an pláta bia ar fhoghlaim tú faoi ar scoil ard? Bhuel, inniu tugtar an pláta bia air. Tá an t-ainm athraithe ach fanann na tionóntaí bunúsacha mar an gcéanna.



Déan iarracht d’aiste bia a struchtúrú ar bhealaí atá cosúil leis an méid a fheiceann tú air an leathanach seo - foilsithe ag an USDA.

Tá na hairíonna ag na bianna seo atá riachtanach do shláinte an chraicinn, ionas gur féidir le do chraiceann a radharc glé, sláintiúil a fháil ar ais arís agus a bheith saor ó aicne agus mallachta.

2. Strus

Bíonn strus ag gach duine i bhfoirm éigin nó i bhfoirm eile, bíodh cruth na hoibre air, do shaol grá, nó do theaghlach. Má tá tú i do 30í agus má tá aicne ag dul in olcas go tobann, d’fhéadfaí é a chur i leith an strus atá ort.

Is féidir le strus an corp a chaitheamh amach agus uaireanta, d’fhir go háirithe, is féidir leis an gcomhlacht níos mó testosterone a tháirgeadh mar fhreagairt air seo. Féadann sé seo tosú aicne a spreagadh, agus is é sin an fáth má tá tú i do 30, b’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin leis na míolta seo nach dteastaíonn uait ag teacht suas ar d’aghaidh.

Tá sé tábhachtach modhanna a aimsiú chun do strus a bhainistiú . Agus ar ndóigh, má dhéantar strus a chomhcheangal le droch-aiste bia, ansin d’fhéadfadh go mbeadh d’acne níos measa.

Tá sé ríméadach bia junk a bhaint amach má tá tú faoi strus, ach cuimhnigh, más mian leat craiceann soiléir a choinneáil, is réiteach i bhfad níos fearr a bheidh ann rudaí mar aclaíocht agus asraonta eile a aimsiú.

3. Caitheamh tobac

Tá cónaí orainn sa ré ina dtuigeann go leor againn na héifeachtaí contúirteacha, marfacha agus bagrach don bheatha a bhaineann le caitheamh tobac. Má tá tú fós ag caitheamh tobac, b’fhéidir gur mhaith leat an toitín sin a chur amach anois, mar gheall ar do chuid méadaíonn an seans go dtiocfaidh méadú ar aicne céim dheiridh le gach uair a lasann tú suas.

Is iomaí tionchar diúltach a bhíonn ag toitíní, ach is é ceann amháin go ndéanann caitheamh tobac go leor de léiriúcháin nádúrtha do choirp a thriomú, cosúil lena faireoga ola agus allais.

comhoiriúnacht scairp le taurus

Oibríonn na faireoga seo ragobair le gach puimín toitíní a ionanálann tú chun róchúiteamh a dhéanamh, agus is é an toradh atá air seo go mbíonn do phiocháin clogged agus foirmiú aicne. Níl cuma bhreá ar chaitheamh tobac má tá tú i do 30 agus má tá aicne ort, an mbeidh?

4. Ionfhabhtú Baictéarach nó Hormóin

Ní féidir cabhrú leis an dá fhachtóir seo i ndáiríre mura ndéanann do dheirmeolaí tú. Bíonn hormóin ag athrú i gcónaí agus mura féidir leat baint a bheith agat leis na cúiseanna eile a bhféadfadh aicne a bheith ort i do 30í, d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar éagothroime hormóin.

Ar ámharaí an tsaoil, tá oideas ann ar féidir le do dheirmeolaí tú a fhorordú chun cabhrú leis an aicne dosheachanta seo a choinneáil ar bhá.

D’fhéadfadh ionfhabhtuithe baictéaracha a bheith ina gcúis le d’acne céim níos déanaí. Cosc a chur ar nochtadh neamhriachtanach do bhaictéir trí chinntiú go bhfuil scáileán do ghutháin glan, go nitear do chás pillow, nó aon rud eile a d’fhéadfadh teacht i dteagmháil le do chraiceann aghaidhe.

Coinnigh do féasóg trí é a ní go maith ar bhonn laethúil ionas nach mbeidh aon bhaictéar gafa ag do chuid gruaige aghaidhe.

5. Nochtadh iomarcach do Sholas na Gréine

Coinníonn an craiceann ar d’aghaidh cóimheas ola atá cothromaithe go foirfe chun é a chosaint ar tocsainí lasmuigh agus chun é a choinneáil hiodráitithe agus méid iomchuí taise a choinneáil.

Féadann an radaíocht ultra violet ar feadh do shaol an táirgeadh ola íogair seo a chothromú, agus luath go leor, tá aicne ort.

Sin é an fáth, mar chuid de lá laethúil dóiteán cúram craicinn , beidh tú ag iarraidh grianscéithe a chaitheamh. Ciallaíonn sé seo é a chur i bhfeidhm ar d’aghaidh fiú má tá sé scamallach lasmuigh.

Déanfaidh nochtadh UV dochar do chraiceann agus do phiocháin clogála; dhá fhachtóir a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le suaitheadh ​​aicne. Agus má cheapann tú go bhfuil grianscéithe ag dul i gcion ar do phiocháin, smaoinigh arís, mar go mbeidh an radaíocht UV i bhfad níos mó dochair.

Timfhilleadh

Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat le do chuid imní trí roghanna cóireála a mholadh. D’fhéadfadh go n-áireofaí air seo cógais a fhorordú ar féidir leo pimples atá agat a chosc agus fáil réidh leo anois.

Tá súil agam gur féidir leis na moltaí a dhéantar anseo cabhrú leat claontaí gránna a laghdú agus do mhuinín a mhéadú.